赤ちゃんの月齢別 夜泣き対策
赤ちゃんは個人差もありますが、長くて2歳頃まで夜泣きが続く場合もあるようです。お気に入りの毛布を持たせるとか音楽・揺れを感じるおもちゃなどその子にあった赤ちゃんの夜泣き対策を早くみつけるといいでしょう。
赤ちゃんの夜泣きを抑える対策としては、まず朝は太陽の光で目を覚まし・昼はたくさん遊ぶ・夜は照明を消して静かな場所で寝かせるなどの生活のリズムをきっちりとしてメリハリのある生活を心がけ、赤ちゃんが快適に眠れるように暑すぎたり寒すぎたりがないような適温・敵湿な環境をつくりましょう。
赤ちゃんの月齢が小さいうちは、2.3時間おきのミルクや授乳になりますが、このころの赤ちゃんの夜泣き対策としては、これから夜にまとまって寝てくれるように昼と夜の区別をつけるようにするといいです。生まれて半年ほどたつと、夜にまとまって寝てくれるようになってきますが、このころの赤ちゃんの夜泣き対策としては、睡眠の質が変わるのでうまく眠れなくて夜泣きが始まることもあるようで、子守歌を歌ったり抱っこで揺らしてみたりなど赤ちゃんが安心出来るようにしてあげて下さい。もう少し大きくなると、今度はお昼の刺激が影響してくるようで、夢をみたり興奮して眠れなかったりなどこのころの赤ちゃんの夜泣き対策は、優しく話しかけたりドライブで近所を一周するなどしてみてもいいですし、いったん起こしてしまってまた寝かすというのもひとつの方法でしょう。
赤ちゃんの夜泣きは大変ですが、対策はいろいろあるのでその子に合った泣き止ませ方を早く見つけることが大事です。
赤ちゃんの夜泣き対策あれこれ
赤ちゃんの夜泣き対策に効果的なもののひとつにヒーリング音楽があります。今は種類も豊富で、例えばアメリカの麻酔学専門医が開発した「トランジションズ」シリーズの一作目などは、大人への催眠作用も確認されていて、赤ちゃんを快適な眠りに誘う効果があります。二作目は子宮内血流音や妊婦の呼吸音と女声のハーモニーで、赤ちゃんの夜泣き対策だけではなく母親にも心地良いようです。
マッサージも赤ちゃんの夜泣き対策に効果があると注目されており、赤ちゃんマッサージは赤ちゃんとお母さんとが触れ合うコミュニケーションの場であり、お母さんの手が触れることで赤ちゃんの不安を取り除くことができます。コミュニケーションを密にとることで赤ちゃんが安心して眠ることができ、眠りの質も良くなり夜泣きが軽減されます。
マッサージとよく似ていますが、昔から赤ちゃんの夜泣き対策として夜泣きのツボを押すマッサージのようなものがあり、背骨に沿って首から腰までをタオルや歯ブラシ・ティースプーンの丸い部分などでやさしくこすると血行が良くなりよく眠れます。お母さんの手でも効果はあるので優しく撫でてあげて下さい。
他に赤ちゃんの夜泣き対策で効果があるものにお薬があるのですが、お薬と聞くと抵抗があるお母さんもいると思います。生薬だけで作られているお薬があり、効き目も穏やかに聞き飲ませやすい小さな粒のものがほとんどで昔から赤ちゃんの夜泣き対策に用いられています。
赤ちゃんの夜泣き対策は本当に様々なものがあるので、いろいろと試してみながら楽しく乗り切るようにしましょう。
赤ちゃんの睡眠と夜泣き対策について
夜泣き対策には、まず赤ちゃんの睡眠の仕組みを知ることが大事です。大人の睡眠というのは眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠とが交互に繰り返されているのに対し、赤ちゃんはこのレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しがうまく出来ていないので、眠りの浅いレム睡眠の状態の時に夜泣きが起こるといわれています。赤ちゃんの脳が発達すれば夜泣きは、対策をしなくとも自然と治まるものという説もあります。
そのほか、日中に十分に運動させていない、眠る時間が遅く起きる時間も遅いなど、昼と夜が逆転してしまっていたり、眠る環境（部屋が明るい、テレビの音や話し声がしていて静かな部屋ではない）がきちんと整っていないというような状態でも赤ちゃんの夜泣きは起こるので対策が必要でしょう。
赤ちゃんの夜泣き対策で大事なのは、まず赤ちゃんの思い当たる直接の原因（お腹が減っている・オムツが濡れている・部屋が暑い・部屋が寒いなど）を取り除いてあげることです。それでもだめなようであれば抱っこをしてゆらしてあげたり、オルゴールの音色や親の心臓の音を聞かせて安心させてあげたり、車に乗せてドライブをしてみたり、いったん起こして遊んであげる、しばらく泣かせてほっておくというのも赤ちゃんの夜泣き対策のひとつです。
とにかくお母さんは大変だと思いますが、一人で背負わず誰かと協力しながらやり過ごしましょう。一生続くものではありませんので、自分なりの赤ちゃんの夜泣き対策をみつけて楽しくわが子と付き合ってあげてください。その分、お昼には赤ちゃんと一緒に休んでください。
スポンサードリンク